warzywa na

[...] sztywnego kręgosłupa.Od kilku lat cos takiego u mnie sie porobiło.Gdzies czytałem ,ze to są objawy zakwaszenia organizmu i spozywanie duzej ilosci białka .Ratunkiem sa warzywa i ich duze ilosci .Ja akurat i bialka i warzyw jadłem sporo.Myśle ,ze najwiekszym problemem było u mnie nie przykładanie sie do rozciągania całego ciała i [...]

[...] sie znudzic. Dalej masz duzo cukrow.Owoce sa zdrowe,ale z drugiej strony maja fruktoze.Tego mleka tez jest za duzo.Po treningu odzywka z mlekiem wolniej sie chlania. Jedzac warzywa i produkty zbozowe nie wydaje sie potrzebne lykanie witaminy c i z grupy b i to jeszcze wiecj niz raz dziennie.Na pewno lepiej by bylo zainwestowac w omege 3 W ciagu [...]

[...] nie bylo wpski wczoraj. 10.05. dzien bez treningu niako ww Mnostwo pracy (ok 14 godzin w pracy:(dieta lipa.. 100gr owsianych 3 jajka 100gr twarogu IIposilek 200gr sledzi warzywa 2 grahamki III 2 serki wiejskie 400ml maslankj grahamka IV 300GR watrobki salata rzodkiewka ogorek 11.05 dzis dzien z silowna, dzien wysokoww Znow sporo czasu w [...]

jeśli chodzi o warzywa to drobna poprawka, do śniadania myślę że zjem sobie jakąś sałatkę czy surówkę np z marchwi ... odżywka jest dla mnie mało sycąca a to mnie trochę zapcha i nie powinienem czuć głodu do następnego posiłku. Ewentualnie mogę np pomidora i ogórka dorzucić sobie do serka na kolacje ale nie wiem czy to dobry pomysł ... na noc [...]

[...] chód Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g + warzywa 4.3 całe jaja + 2białka jaj 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: wstalem okolo 10:30 i poszedlem od razu cardio krecic,szybki prysznic i sniadanie,za chwile zjem 2 [...]

[...] to ŻRE - nie kulturalnie spożywa - tylko WPIER.DALA). Dlaczego tak jest?? Po czym wykonałem jakiś 45minutowy spacer w dość żwawym tempie i w domu zjadłem jeszcze duszone warzywa i indyka... I już tego wszystkiego żałuję, bo zacząłem trawić... Kilogramy soli i tłuszczu. Jutro detox, ale klata i plecy przede mną, więc trzeba dobre śniadanie [...]

Schab po japońsku z warzywkami i ryżem :-) Dobra - "Pan Sałatka" wrzucił sałatkę kozaka na śniadanko ( tuna, sałata rzymska, giga garść czarnych oliwek KALAMATA, oliwa z oliwek, zioła i warzywa + balsamico zredukowane i chilli. Do tego zielona herbata ) i jedziemy cisnąć plecy + klata. Nie ma co czekać! 8-)

[...] po raz jak nie masz wyjscia to juz lepiej zjesc to niz nic. 13/14. Obiad tutaj jest okej;) zawsze jakies mięsko, trafiaja sie dni gdzie nawet ryba, piersi itd + ziemniaki + warzywa i owoc Ok 16 przed trenem jakies bialko? xpand -Trening- po treningu xpand, białko węgle Przed treningiem białko + wegle... Najłatwiejszym wyjsciem dla ciebie byloby [...]

[...] 8-) ), później 4x Prince Polo XXL i na "deser" 6x grahamek + 2x jajka na twardo + majonez + 70g włoskiej bresaoli + ~200g wędliny ze wsi + 100g żółtego sera "salami" + warzywa różne do tego i dzisiaj rano -1kg na wadze... :)) I po co tak jeść!? Nieekonomicznie tylko wychodzi :-P ech... jak się człowiek stara, to wychodzi pod górę. Jakbym [...]

[...] 4x bułek, 2x kromek chleba, masła, kostki twarogu, 3/4x słoika dżemu truskawkowego i na to kubeczek jogurtu naturalnego. Na deser wielki kubek zielonej herbaty, babka i czekolada :) Obecnie grillowana pierś w słodkim sosie chilli-czosnkowym (160g) + 100g duszonego indyka + mix sałat + 250g gruszki + vinaigrette + świeże zioła + warzywa :)

[...] czystości :-P A będę tu do niedzieli... :)) Przez cały dzień tylko 2x posiłki, ale to, co zjadłem w drugim = ze dwóm dniom jedzenia przeciętnej osoby :-P 1) sałata lodowa, warzywa, olej rzepakowy, 180g piersi indyka, ~100g mini mozzarelli. 2) ~600g smażonego szczupaka + mix sałat z warzywami i vinaigrettem. 10x kromek domowego chleba [...]

Na sniadanie mix, 400g gotowanej poledwiczki kurczaka z rosolkiem imbirowo-cebulowym z chilli i kolendra, warzywa, garsc pestek dyni, vinaigrette, 150g duszonych udzikow z kurczaka i troche poledwiczki wieprzowej. talerz kremowej owsianki (120g płatków) na mleku z twarogiem, wanilią, prażonymi migdałami (26x sztuk), makiem, garścią suszonych [...]

"Korytko" pysznosci: 300g duszonej piersi indyka, 2x jajca na twardo, warzywa, puszka kukurydzy, vinaigrette, awokado, garsc pestek dyni, swieze ziola, mnostwo chilli i tabasco, bochen swiezego chleba graham + multiwitamina i zielona herbata :) A na deser gotowane brokuly polane czosnkowym maslem (1/2 kostki masla + 3x zabki czosnku i sol) - [...]

bitki wołowe, duszony indyk, awokado, warzywa i mix + 2x bułki na zakwasie z masłem (gruuuubo masła) + 3x MEGA pajdy świeżego, chłopskiego chleba na zakwasie też z grubą warstwą masła do tego. PYCHA! :)

oczywiscie dzieny rozklad wyglada mniej wiecej tak na sniadanie placek (4 jaja ,patki owsiane,owoce) 2 posilek ryz/piers/warzywa 3 j.w 4 tu byl by gainer (narazie daje posilek bo nie mam jesze gainera) trenig po trenigu biako aktualnie optimum whey + 2 banany 5 posilek potrenigowy ryz/piers/warzywa taki uklad mi pasuje ze wzgledu na czas bo po [...]

Anubis, gdzie są warzywa? się pytam \-) Zamknąłem już swój bilans kcal na dziś, wychodzę z tego tematu. Za dużo smacznych rzeczy widzę :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-16 21:54:14

Stek z polędwicy wołowej, chleb (żytni pełnoziarnisty na zakwasie wiadomego pochodzenia) w białku jaja, warzywa. http://i41.tinypic.com/14t6m3n.jpg

Poledwiczki grilowane warzywa i zapiekane ziemniaczki a na przystawke byl grilowany oscypek z zurawina z fona cos nie chca zdjecia wlazic a teraz loda z lidla wcinam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b625ca42d41e431b8c1089a63183842d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0b31e1ffc54271a21021de3606d6a9.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-01 15:43:53

Świeże warzywa są o wiele bardziej bogate w pierwiastki biogenne natomiast warzywa mrożone tracą dużo właściwości. Mięso gotowane czy mięso na parze jest o wiele zdrowsze niżz grilla gdzie dajesz mase przypraw.

[...] 80 30g Orzechy laskowe 30g 800 kcal POSIŁEK II w pracy - przerwa obiadowa. ok 13 Makaron bezjajeczny 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 45g + jakieś warzywa 1000 kcal POSIŁEK III Podzielony na 2 cześć ok 17-18 po pracy Ryż biały 150g Olej lniany 45g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g + jakieś warzywa POSIŁEK IV ok [...]